نصائح للرشاقة
ينصح اختصاصيو التغذية المرهقات المحافظة على رشاقتهنّ وذلك من خلال الاهتمام بالوقوف على الميزان للوزن مرة كل أسبوع للتأكد من ثبوته وعدم اكتساب وزن زائد، بالإضافة إلى:
< شرب الماء عند الشعور بالعطش أو التعب.
< عدم الإكثار من شرب المشروبات الغازية.
< عدم إهمال وجبة الإفطار لما لها من أهمية قبل الخروج من المنزل في الصباح.
< شرب الحليب المنزوع الدسم.
< ممارسة رياضة المشي قدر الإمكان.
< الإكثار من تناول السمك واللحوم.
< أكل البطاطا المقلية مرة واحدة في الأسبوع وعدم الإكثار منها.
< عدم الإكثار من السكريات و الشوكولا، واستبدالها بالفاكهة.
ينصح اختصاصيو التغذية المرهقات المحافظة على رشاقتهنّ وذلك من خلال الاهتمام بالوقوف على الميزان للوزن مرة كل أسبوع للتأكد من ثبوته وعدم اكتساب وزن زائد، بالإضافة إلى:
< شرب الماء عند الشعور بالعطش أو التعب.
< عدم الإكثار من شرب المشروبات الغازية.
< عدم إهمال وجبة الإفطار لما لها من أهمية قبل الخروج من المنزل في الصباح.
< شرب الحليب المنزوع الدسم.
< ممارسة رياضة المشي قدر الإمكان.
< الإكثار من تناول السمك واللحوم.
< أكل البطاطا المقلية مرة واحدة في الأسبوع وعدم الإكثار منها.
< عدم الإكثار من السكريات و الشوكولا، واستبدالها بالفاكهة.
