تدريب بسيط تستطيع من خلاله تفريغ غضبك والشحنات السلبية التي قد تحيط بك نتيجة ما قد تتعرض منه من ضغوط
احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب اجلس في مكان هادئ وابدأ اكتب كل ما يخطر على بالك، أي شئ وكل شئ، وإن أنتهى بك الكلام ولم تجد ما تكتبه، ارسم أي شي، حتى ولو خطوطا أو شخابيط، ثم قم بتقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية.. بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها، استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء.
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التمرين.. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق وهو الورق الذي قمت بتقطيعه
احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب اجلس في مكان هادئ وابدأ اكتب كل ما يخطر على بالك، أي شئ وكل شئ، وإن أنتهى بك الكلام ولم تجد ما تكتبه، ارسم أي شي، حتى ولو خطوطا أو شخابيط، ثم قم بتقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية.. بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها، استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء.
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التمرين.. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق وهو الورق الذي قمت بتقطيعه
